Personal trainer & nutrition - Málaga

1- Entrenamientos Personalizados. Profesor Nacional de Ed. Fisica y personal trainer

- Descenso de peso: plan de entrenamiento para aumentar el consumo calórico diario, aumentar el consumo basal, factor fundamental para quemar grasas acumuladas y organizar tu ingesta alimenticia diaria.
Te propongo iniciar un plan con una actividad física específica y controlada, pero no exhaustiva y organizar tus hábitos alimenticios = vida sana = mejor calidad de vida. (Seguimiento dia a dia de los habitos alimenticios en conjunto con las rutinas para obtener los mejores resultados en poco tiempo)

- Hipertrofia muscular: Rutina específica para ganar masa muscular.

- Estado de forma: Rutina específica para mejorar tu calidad de vida:
- Mejorar tu funcionamiento cardiovascular: Bajar tus pulsaciones, mejoras tu capacidad física (diaria/deportiva)
- Mejorar tu postura para reducir los dolores que te trae: Ej. dolor de espalda.
- Mejorar tu tonicidad postural: Estas más fuerte y resistente a las lesiones. (Tambien incorporamos una parte de PILATES MAT en las rutinas para beneficiarte de todos sus beneficios a domicilio)

- Tercera edad: Estar en movimiento nos da vitalidad!
Rutina con trabajos básicos de movilidad, flexibilidad, reeducación postural, caminatas al aire libre. Recomendáselo a tu padre, abuelo y cambiale la vida!

- Salud: Enfermedades cardiovasculares, estrés, diabetes, osteoporosis, depresión, obesidad, etc.

Recomendación! Si tienen los mismos objetivos, armá tu propio grupo de entrenamientos! Abaratás los costos y te divertís entrenando con tus amigos/as!


2- Entrenamientos Grupales al aire libre:
Si te gusta hacer actividad física con gente sana y divertida no te pierdas esta oportunidad Grupos mixtos y para todas las edades.
Consultá por días, horarios y costos rodryquinteros@hotmail.com
TFNO: 667036706

3- Grupos de Running:
Te gusta correr, no lo hagas solo! Cambiá el ipod por amigos, gente sana y con ganas de entrenar al aire libre!!
Objetivos compartidos, encontrá a alguien que tenga tu ritmo y pueda incentivarte mientras corrés!
Te propongo como primer objetivo: llegar a poder compartir una salida a correr Vas a ver que no es tan aburrido y correras mas que nunca!